火車上大聲說話的女士

搭上早上七點的火車，前晚沒睡飽，準備上班前小睡一下，經驗中，許多搭這班車的乘客似乎和我有相同的想法。

剛坐下來不久，大聲交談的聲音從後腦門轟過來，心想:「完蛋了!」美好的補眠計畫大概沒望了。心裏有點煩躁，身旁的女士乾脆把外套蒙住頭，試著睡一會兒，隔著走道那邊的乘客轉頭找聲音來源，向後望了許久，大概是想用目光傳遞「請小聲一點」的訊號，可惜沒奏效。在沒有其他人講話的車廂裏，原本就相當大聲的談話聲更像巨響般在車廂裏迴盪。

我收拾一下焦躁的心情，試著去聽到底什麼樣的談話內容讓談話者如此投入，完全忽視身旁其他人想要休息的明顯線索。約莫聽了幾分鐘，發現原來談話者是個非常在意母親的人，為了探視生病的母親，每天晚上工作後從桃園搭車到台北，換車到中和陪伴母親，早上再搭七點的火車回家上班，激動的情緒因為巧遇舊識而在言語中表露，對母親的不捨和自己因過度勞累感受到的壓力，隨著有力的聲音傳送出來，舊識偶爾幾句的鼓勵或安慰，撫慰了她的疲憊，對自己的付出受到肯定的心情，隨著聲音表情傳達出來。

我的不安情緒因為談話內容而改變，覺得她真的需要好好地說一說她的心情，不再煩躁。

想起之前曾在火車上聽過兩個人不斷奸狡地論人是非，讓我心情很不愉快，因為人性的黑暗不斷地湧現。似乎聲音大小不是讓人覺得吵不吵的唯一因素，內容也很重要。猜想那位回頭許久的乘客也和我一樣，因為瞭解談話內容而對巨大的談話聲比較釋懷。

關心的焦點

關心的焦點不同，會讓人有不同的意見和看法。有時候我關注自己比較多，陷入不瞭解別人「為什麼不瞭解我?」的困境，其實人與人要互相瞭解不容易，我看不到你的內心，你也看不到我在想什麼，如果溝通方式不直接，更多誤解的可能性還會再提高。

和別人意見不同時，會試著去推測對方關心的焦點，有時候溝通會稍微變好，但是情緒不佳的時候，有時心裏會想大叫:「為什麼還想不清楚?」耐性變差，不想去瞭解對方到底想說些什麼，大致上也不太可能聽得懂對方的意思了。

情緒失控的時候，更難把關心的焦點分一些到別人那邊。我乾脆把談話中止，再次有機會再說，不然，只是愈聽愈生氣，對事情的理解沒什麼幫助。當然，我最怕那種不讓我走開的人，一直拉著別人要把話講完，似乎認為他講了最後一句話，就可以贏得一切，其實，事情都是長期抗戰，一時佔上風不見得就是永遠的贏家。我還是認為好好把事情講清楚，冷靜思考後的決定，才能真正讓人表面和內心都信服。

感情觀

以為二十歲的人和我的感情觀差很遠，前陣子小小調查了一下，結果不是這樣。穩定的感情還是大部分的人想要的，我自以為保守的愛情觀，居然和好多小我一代的人差不多!有時候我在想，代溝的問題是不是被媒體誇大了?新聞報導的內容，能代表多少人的感情觀?八卦版藝人多變的感情生活，和真實的人生距離是不是太遙遠了?

尋找一分可以守候的感情，找到可以共度美好與困難時刻的伴侶，似乎還是不變的重點。

有些事沒辦法輕鬆面對

總有些嚴肅或沉重的時候，沒辦法輕鬆面對，把心情調成一種有彈性的狀態，或許會好一些。人對自己的掌握度，沒辦法百分之百，何況是多變的世界和人事?能放鬆就放鬆，不能放鬆時，也容許自己可以有不開心的時候，但是一定要想辦法把自己從不愉快中拉出來，想一想曾經對自己好的人、曾經發生過的好事，稍微想想，一定有一大堆，不然，哪能沒太大問題地活到現在?連路上買個好吃的甜不辣，都是老闆花了時間研發出來給大家享用的，沒有別人，自己一個人很難生活。有時心情低落心去買個東西，店員很客氣，也會讓人覺得人與人間好好對待，真是件美事。好事真的很多的! 就算是再沉重的事，有肩膀的人還是會扛起來的，多練練，肩力會增加吧!

收集小小的快樂和感動

生活裏有很多事情可以讓人感到愉快，像是睡了一個好覺、吃了頓美味的早餐，或是和別人有一小段不錯的談話，都值得在一天結束的時候再次回味、再次感受曾經有過的愉快經驗。 有的人會潑冷水的說:「這麼小的事，哪值得高興?」這種話有時讓我們一時的快樂急速冷卻，甚至質疑自己快樂的心情是一種愚惷的狀態。 話說回頭，如果一天當中，不斷有值得開心的事發生，持續有快樂的感覺，讓人很幸福吧! 同樣一碗紅豆湯，有人喝了覺得美味可口，心情大好，也有人只是當作可有可無倒進消化道裏的東西。 高不高興，常常是自己的選擇。不管誰潑我冷水，我還是會不斷收集生活中小小的快樂和感動，帶著愈來愈飽滿的幸福感向前走。

浮動中找尋安定

很多事情要做的時候，有時會變得慌亂，結果花時間把自浸泡在慌亂裏，很不值得。 慌亂感來的時候，我試著做些事情支開慌亂的心情，主要是運動，簡單把身體動一動，或者稍微走動一下，做幾個深呼吸，通常就可以把慌亂趕跑。表面上看起來有點浪費時間，以前我也會問自己:「時間都不夠了，還做些有的沒的?」可是，相對於沉浸在慌亂中，花時間動一動還是比較有建設性的! 當然，心情回穩後，還是要面對事情，不能一直用短暫逃避來保護自己，保護過頭，可能造成更大的傷害。

輕鬆過生活

輕鬆過生活不容易，尤其是忙碌的人。我最近試著把一些我該照顧好自己的事盡量做到，希望可以輕鬆過生活。 我開始好好地面對身體過敏的問題，我去看了醫生，有一些改善，但是，最後的一小步，也就是長期沒辦法改善的一堆小毛病，似乎不是藥物可以幫上忙的，還是回到運動、飲食和生活作息。 夏天，我開始運動了。嘗試了游泳、韻律課、跑步機、呼拉圈和太極拳，每天至少三十分鐘。除了韻律課以外，其他應該會持續下去，因為韻律課的品質不容易控制，上到好老師的課會感到愉快，但是如果特別安排時間去上課，但是課程品質不好，心情會受影響。 這星期我的鼻子突然不太塞了!好意外，天氣不穩定一向是我過敏最嚴重的時候，可見我真的需要運動。 下一步就是保持輕鬆的心情，工作量是沒辦法變的，心裏的感受，可以自己決定。等一下先去運動，然後洗個舒服的澡，給今天一個美好的結束。

點點滴滴

有時有些想法，來自生活中的點點滴滴。